Treningi personalne
Indywidualnie dopasowane programy treningowe, które pomogą Ci poprawić kondycję fizyczną i osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
Treningi na miarę Twoich potrzeb
Dzięki indywidualnemu podejściu, treningi będą dostosowane do Twojego poziomu zaawansowania, celów i ograniczeń zdrowotnych.
Wsparcie motywacyjne
Będę Cię wspierać i motywować na każdym etapie Twojej podróży do zdrowia i lepszej formy.
Różnorodność ćwiczeń
Oferuję szeroki wachlarz ćwiczeń, które pozwolą Ci utrzymać motywację i uniknąć monotonii.
Ciągły rozwój pod moim okiem
Regularnie będę monitorować Twoje postępy i wprowadzać niezbędne modyfikacje do programu treningowego.
Treningi personalne prowadzę zgodnie ze sztuką BODYART® Roberta Steinbachera.
Grafik zajęć grupowych
BODYART
Wtorek 17:15
Oddech prowadzi ruch, ruch wspiera energię.
BODYART łączy trening fizyczny z holistycznym podejściem inspirowanym medycyną chińską - pracujemy z ciałem jako całością, regulując napięcia i przywracając równowagę.
To zajęcia, które wzmacniają, wydłużają i regenerują - jednocześnie pogłębiając kontakt z ciałem i wyciszając umysł.
W Polsce jesteśmy ośrodkiem szkoleniowym z tej formy ruchu.
HOLISTIKA
Środa 16:45, czwartek 17:15
Autorski program Marty Tymoszewicz.
Holistika łączy elementy shape, pilatesu, mobility i stretchingu z pracą oddechową. To różnorodna, świadoma praktyka, w której wzmacnianie spotyka się z rozluźnieniem, a ruch z regeneracją.
Ćwiczymy z ciężarem własnego ciała lub wykorzystujemy sprzęt fitness - zawsze z uważnością na technikę i potrzeby ciała.
To zajęcia, które modelują sylwetkę, poprawiają mobilność i przywracają równowagę.
PILATES
Środa 18:30
Precyzja. Kontrola. Świadomość.
Pilates to trening oparty na jakości ruchu - wzmacnia głębokie mięśnie, poprawia postawę i stabilizację ciała. Każdy ruch jest prowadzony z uwagą i oddechem.
Pracujemy spokojnie, dokładnie, bez przeciążenia.
Budujemy siłę od środka.
Efekt to silne, wydłużone ciało i większa lekkość w codziennym ruchu.
Cennik
Inwestycja w swoje zdrowie i samopoczucie to najlepsza decyzja, jaką możesz podjąć. Nasze ceny odzwierciedlają wysoką jakość świadczonych przez nas usług oraz indywidualne podejście do każdego klienta.
TRENING PERSONALNY – ceremonia ciała
BODYART / HOLISTIKA/ PILATES / REFORMER / CHAIR / SPAIN CORECTOR / FITNESS EQUIPMENT
400 PLN
30000 PLN
Grupowe
Zajęcia odbywają się w grupach 6-8 osób
HOLISTICA / PILATES / EQUIPMENT
150 PLN
100 PLN
Masaże
Nasze ciało to dom dla duszy.
Dlatego przygotowaliśmy dla Was kilka opcji, w zależności od potrzeby.
250 PLN
350 PLN
350 PLN
COACHING ŻYCIOWY
Wspieram Cię w osiąganiu celów osobistych, budowaniu pewności siebie i poprawie jakości życia
- Identyfikacja celów: Razem zdefiniujemy Twoje cele i opracujemy strategię ich osiągnięcia.
- Przełamywanie ograniczeń: Pomożemy Ci zidentyfikować i przełamać bariery, które stoją na Twojej drodze do sukcesu.
- Zwiększenie pewności siebie: Nauczysz się wierzyć w siebie i swoje możliwości.
- Poprawa relacji: Popracujemy nad Twoimi relacjami z innymi ludźmi.
- Zarządzanie stresem: Nauczysz się skutecznych technik radzenia sobie ze stresem i napięciem.
- Rozwój osobisty: Będziesz miała okazję poznać swoje mocne strony i rozwijać swoje talenty.
Zadbaj o siebie. Zrób to ze mną
Zadbaj o siebie. Zrób to ze mną.
Jako doświadczony Body & Mind Coach pomagam kobietom osiągnąć swoje cele i żyć pełnią życia. Oferuję indywidualnie dopasowane programy treningowe, coaching życiowy, warsztaty i konsultacje online. Dzięki mojej wiedzy i doświadczeniu pomogę Ci poprawić swoją kondycję fizyczną, zwiększyć pewność siebie i osiągnąć wewnętrzną harmonię. To wszystko znajdziesz w Holistycznym Centrum Rozwoju Człowieka, które mieści się w moim Tymoszewicz Atelier.
Warsztaty praktyczne
Podczas warsztatów nauczysz się konkretnych technik, które możesz zastosować w swoim życiu.
Wykłady motywacyjne
Zyskasz nową wiedzę i inspirację, która pomoże Ci osiągnąć swoje cele.
Spotkania w grupie
Dzięki uczestnictwu w warsztatach poznasz innych ludzi o podobnych zainteresowaniach.